HIIT corps entier de 20 min aux haltères, sans répétition
Heather Robertson- Durée
- 19 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~199 kcal
HIIT corps entier de 20 minutes aux haltères : un seul circuit, un tour de chaque exercice polyarticulaire et aucune répétition.
Heather Robertson propose un unique circuit HIIT corps entier aux haltères, avec un seul tour de chaque exercice polyarticulaire : pas de répétitions et pas de temps mort. Il est conçu pour être enchaîné à fond en environ 20 minutes, avec des mouvements composés qui sollicitent tout le corps. Prenez vos haltères et suivez la séance à la maison.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent un HIIT corps entier efficace, avec un exercice différent à chaque étape.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance douce, car c’est un circuit HIIT d’exercices composés à enchaîner à fond.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des exercices composés aux haltères et fait monter le rythme cardiaque en un circuit compact de 20 minutes sans répétition.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez à vitesse rapide, échauffez-vous avant et ralentissez si genoux, bas du dos ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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