Dance party One Direction, partie 3 : corps entier et sans matériel
MadFit- Durée
- 17 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~105 kcal
Une fête de cardio dansé pour tout le corps sur les tubes de One Direction, partie 3 de la série, sans matériel.
MadFit fête les 15 ans de One Direction avec une routine de cardio dansé pour tout le corps sur cinq chansons du groupe, chacune en un bloc d’environ trois à quatre minutes. C’est la partie 3 de la série, elle ne demande aucun matériel et juste un peu d’espace libre chez vous. La vidéo dure environ 18 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les fans de One Direction et celles et ceux qui veulent un cardio dansé amusant et facile à suivre, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance à faible impact ou de renforcement, car le cardio dansé est souvent vif et rebondissant.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et mobilise tout le corps dans une longue séance portée par la musique, plus proche d’une fête que d’un entraînement.
Points d'attention
Dégagez l’espace, portez des chaussures bien maintenues et réduisez les rebonds si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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