15 min de soirée dansée du Nouvel An avec Sheela Awe
PS Fit - Durée
- 15 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~92 kcal
Un cours de cardio dansé de 15 minutes avec la chorégraphie de Sheela Awe, une séance qui ne ressemble presque pas à du sport.
L’animatrice et chorégraphe Sheela Awe mène un cours de danse qui fait office de cardio déguisé, avec des chorégraphies à suivre qui vous gardent en mouvement tout du long. Il a l’esprit d’une fête du Nouvel An, dure environ 15 minutes et demande seulement un peu de place pour danser chez vous.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment danser et veulent une séance de cardio ludique en musique à la maison, sans aucun matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous préférez le renforcement ou une séance silencieuse à faible impact : c’est un cours animé qui ne vous laisse pas souffler.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et met tout le corps en mouvement de façon joyeuse, pour un cardio qui tient plus de la fête que de l’effort.
Points d'attention
Dégagez le sol, portez des chaussures qui adhèrent et ralentissez les pas rapides si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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