30 min de tonification et renforcement corps entier à la maison
MadFit- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~235 kcal
Séance de 30 minutes de tonification et de renforcement corps entier avec haltères, pour le haut, le bas du corps et les abdos.
La séance corps entier de 30 minutes de MadFit tonifie et renforce le haut du corps, le bas du corps et les abdominaux. Elle utilise des haltères, mais vous pouvez les remplacer par ce que vous avez à la maison, ce qui la rend facile à adapter. Appuyez sur play et suivez le rythme ; la vidéo dure environ 34 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de renfo corps entier à suivre chez eux, avec des haltères ou un équivalent maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez quelque chose de rapide ou du cardio pur : c’est une séance de renforcement d’une demi-heure avec charges.
Avantages clés
Renforce et tonifie bras, jambes et abdos dans une séance équilibrée corps entier, avec les charges dont vous disposez.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous maîtrisez, gardez les abdos gainés et allégez si genoux, bas du dos ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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