10 min d’abdos debout avec poids, sans répétition
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~86 kcal
Un travail du tronc debout de 10 minutes avec un haltère et sans exercice répété, pour des abdos sollicités de façon fonctionnelle.
La séance d’abdos debout de MadFit utilise un haltère pour augmenter l’intensité et faire brûler les abdos, dans un entraînement fonctionnel du tronc où aucun exercice ne se répète. Tout se fait debout, donc sans travail au sol. Elle dure environ 12 minutes au total, un bon finisher ou une séance de gainage à part entière.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont un haltère et veulent un travail du tronc court et debout, sans s’allonger au sol.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltère ou en cas de douleur au dos ou à la hanche, car les exercices de tronc debout avec charge sollicitent le buste.
Avantages Clés
Travaille abdos et tronc de façon fonctionnelle avec une résistance supplémentaire, en 10 minutes seulement et sans s’allonger.
Points d'Attention
Choisissez un haltère maîtrisable, gardez les côtes basses et le bas du dos neutre et arrêtez-vous si vous sentez une tension dans le dos.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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