10 min de bras toniques debout, sans répéter les exercices
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bras
- Calories est.
- ~88 kcal
Biceps, triceps et épaules en 10 minutes, tout debout avec haltères et sans répéter aucun exercice.
La séance bras de MadFit se fait entièrement debout avec des haltères pour cibler biceps, triceps et épaules, et aucun exercice ne se répète : le rythme ne retombe jamais. Comme tout se fait debout, il n’y a pas de travail au sol. La vidéo dure environ 13 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance bras rapide et variée sans descendre au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous voulez du corps entier ou du cardio : cette séance se concentre sur les bras et les épaules.
Avantages clés
Tonifie biceps, triceps et épaules en une séance courte et variée où aucun exercice ne se répète.
Points d'attention
Choisissez une charge que vous maîtrisez avec une bonne technique, gardez les épaules relâchées et arrêtez-vous en cas de douleur aux coudes ou aux épaules.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance