10 min de bras debout avec haltères, sans exercice répété
MadFit- Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bras
- Calories est.
- ~84 kcal
Une séance de bras de 10 minutes, entièrement debout et avec haltères, pour biceps, triceps et épaules, sans exercice répété.
La séance de bras de MadFit, entièrement debout et sans exercice répété, travaille biceps, triceps et épaules, et une paire d’haltères suffit. Comme aucun exercice ne revient, il y a toujours du nouveau. La vidéo dure environ 12 minutes, et des vidéos séparées d’échauffement et de retour au calme sont proposées.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de bras rapide, debout, où aucun exercice ne se répète.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez un entraînement du corps entier ou n’avez pas d’haltères : elle cible uniquement les bras et les épaules.
Avantages clés
Travaille biceps, triceps et épaules en seulement 10 minutes, avec une variété qui garde la séance intéressante.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez sans balancer et ralentissez si épaules, coudes ou poignets sont tendus.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance