10 min de bras tonifiés debout : sans répétition, compatible grossesse
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~87 kcal
Dix minutes debout pour les bras, les épaules et le dos avec une paire d’haltères, sans travail au sol et sans exercice répété.
Cette séance express du haut du corps cible bras, épaules, dos, biceps et triceps avec une simple paire d’haltères. C’est un entraînement sans répétition d’exercices, entièrement debout et sans travail au sol, compatible avec la grossesse et utile à toute personne pressée. La vidéo dure environ 12 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent travailler bras et épaules à la maison avec une paire d’haltères, grossesse comprise.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez du cardio ou du bas du corps, car la séance se concentre sur le haut du corps.
Avantages clés
Tonifie bras, épaules et dos en peu de temps, avec des exercices qui ne se répètent pas pour rester varié et facile à caser.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez et gardez les épaules relâchées ; si vous êtes enceinte, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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