20 min de Lazy Girl Workout corps entier : faible impact, allongé
MadFit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~160 kcal
Une séance douce de 20 minutes pour tout le corps, allongé au sol, sans sauts ni matériel, pour les jours de faible énergie.
La version plus longue du populaire Lazy Girl Workout de 7 minutes de MadFit est pensée pour les jours où l’énergie manque. C’est une séance douce et à faible impact pour tout le corps, réalisée au sol, en position allongée, sans sauts ni matériel, et la vidéo dure environ 23 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent d’énergie mais veulent bouger, y compris les débutants qui préfèrent rester au sol et éviter les sauts.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense, qui fait transpirer, ou du cardio debout, car celle-ci reste douce volontairement.
Avantages clés
Met tout le corps en mouvement avec un travail à faible impact au sol, une façon douce de rester actif quand l’énergie est basse.
Points d'attention
Soutenez bien la nuque et le bas du dos lors des mouvements au sol, allez à votre rythme et sautez tout mouvement qui provoque une douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Séance de 15 min adaptée au prolapsus, avec une kinésithérapeute
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Exercices sur chaise pour tout le corps pour seniors : 3 tours de 5 minutes
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
18 min de séance sur chaise pour seniors : corps entier
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance