Séance de 15 min adaptée au prolapsus, avec une kinésithérapeute

Name: Séance de 15 min adaptée au prolapsus, avec une kinésithérapeute
Uploaded: 2025-11-10T12:30:00+00:00
Duration: 14 min 29 s
Description: Séance de 15 minutes sur tapis pour les personnes avec prolapsus ou dysfonctionnement du plancher pelvien, guidée par une kinésithérapeute.

Jessica Valant

Durée: 14 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~101 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Séance de 15 minutes sur tapis pour les personnes avec prolapsus ou dysfonctionnement du plancher pelvien, guidée par une kinésithérapeute.

Jessica Valant, kinésithérapeute et experte de la santé des femmes, explique comment continuer à s’entraîner malgré un dysfonctionnement du plancher pelvien et un prolapsus. Elle a elle-même vécu sept ans avec un prolapsus avant de se faire opérer, elle parle donc d’expérience. La vidéo dure environ 14 minutes.

Collections

Renforcement Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour les personnes avec un prolapsus ou un dysfonctionnement du plancher pelvien qui veulent bouger de façon guidée, sans improviser.

À qui ça ne convient pas ?

Ne remplace ni un suivi médical ni la rééducation périnéale, et ne convient pas si on vous a conseillé d’éviter l’exercice pour l’instant.

Avantages clés

Propose une routine courte et guidée pensée pour le prolapsus et le plancher pelvien, pour continuer à bouger avec plus de confiance.

Points d'attention

Demandez d’abord l’avis de votre médecin ou d’un kiné spécialisé du périnée, et arrêtez-vous en cas de pression, de pesanteur ou de douleur pelvienne.