Exercices sur chaise pour tout le corps pour seniors : 3 tours de 5 minutes
Grow Young Fitness- Durée
- 17 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~122 kcal
Trois tours de cinq minutes d’exercices sur chaise pour tout le corps, pensés pour gagner en confiance, en équilibre et en mobilité.
La routine se compose de trois tours d’exercices assis pour tout le corps, d’environ cinq minutes chacun, à répéter aussi souvent que possible. L’objectif : plus de confiance, d’équilibre et de mobilité, et de meilleures chances de rester autonome. La vidéo dure environ 17 minutes au total.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les seniors et les débutants qui veulent une routine assise régulière pour tout le corps, au service de l’équilibre et de la mobilité.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou debout : c’est une routine simple sur chaise fondée sur la répétition.
Avantages Clés
Soutient l’équilibre, la mobilité et la confiance dans les gestes du quotidien, et aide à rester autonome plus longtemps.
Points d'Attention
Utilisez une chaise stable, gardez un rythme confortable et arrêtez-vous en cas de douleur ou de vertige ; demandez d’abord l’avis de votre médecin si besoin.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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