Séance sur plateforme vibrante pour débutants et seniors

Name: Séance sur plateforme vibrante pour débutants et seniors
Uploaded: 2025-09-01T11:01:34+00:00
Duration: 13 min 37 s
Description: Séance simple sur plateforme vibrante pour débutants et seniors, conçue pour commencer doucement et à faible intensité.

SeniorShape Fitness

Durée: 13 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~95 kcal

Faible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Séance simple sur plateforme vibrante pour débutants et seniors, conçue pour commencer doucement et à faible intensité.

SeniorShape garde cette séance sur plateforme vibrante simple pour que débutants et seniors s’habituent à l’appareil. La coach conseille de commencer doucement : quelques minutes par jour à faible intensité, avec des chaussures au début et près d’un plan de travail si l’équilibre est fragile. La vidéo dure environ 14 minutes et n’utilise pas les poignées à élastiques.

Collections

Renforcement Exercices pour Debutants Faible Impact

À qui ça convient ?

Pour les débutants et les seniors qui possèdent une plateforme vibrante et veulent une routine guidée simple pour s’y habituer.

À qui ça ne convient pas ?

Pas pour qui n’a pas de plateforme vibrante, ni une séance de renforcement : les poignées à élastiques ne sont pas utilisées ici.

Avantages clés

Présente l’entraînement sur plateforme vibrante de façon simple et accessible, pour progresser petit à petit.

Points d'attention

Demandez à votre médecin si la plateforme vibrante vous convient, commencez par quelques minutes à faible intensité et restez près d’un plan de travail.