10 min fessiers avec élastique : sans répétition d’exercices
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Fessiers
- Calories est.
- ~88 kcal
Un entraînement express de 10 minutes pour les fessiers avec élastique, avec un nouvel exercice à chaque fois et aucune répétition.
La séance express de MadFit pour les fessiers utilise un élastique et ne répète jamais un exercice : vous enchaînez des mouvements nouveaux du début à la fin. C’est une routine compacte à suivre en vidéo, facile à glisser dans une journée chargée, qui dure environ 13 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte et ciblée sur les fessiers et ont un élastique chez eux.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans élastique ou si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car celle-ci se concentre sur les fessiers.
Avantages clés
Cible les fessiers avec la résistance de l’élastique en seulement 10 minutes, et la variété constante évite toute monotonie.
Points d'attention
Contrôlez la tension de l’élastique, évitez que les genoux ne rentrent vers l’intérieur et arrêtez-vous en cas de douleur au genou ou à la hanche.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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