30 min de renfo lent au sol : corps entier, faible impact
MadFit- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~234 kcal
Renforcement corps entier lent et contrôlé au sol en 30 minutes : sans matériel, faible impact, pour sentir le travail monter en douceur.
Cette séance de MadFit garde chaque mouvement lent et contrôlé dans un renforcement du corps entier au sol, pensé pour une brûlure progressive plutôt que pour la vitesse. Elle convient autant pour réveiller le corps le matin que pour ralentir le soir, et ne demande aucun matériel. La vidéo dure environ 33 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour qui veut un renforcement calme et à faible impact à la maison, des débutants à celles et ceux qui préfèrent une séance lente matin ou soir.
Pour Qui Non ?
Pas le bon choix si vous voulez un cardio rapide pour transpirer, car le rythme est ici volontairement lent et contrôlé.
Avantages Clés
Développe la force de tout le corps avec des mouvements lents et contrôlés et un faible impact, aussi bien le matin que le soir.
Points d'Attention
Bougez lentement et avec contrôle, ménagez le bas du dos et les poignets au sol et évitez tout mouvement qui provoque de la douleur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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