Bored Easily, step à faible impact : renfo doux et cardio
FitnessBlender- Durée
- 14 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~86 kcal
Un workout de step à faible impact qui mêle renforcement doux et cardio pour tout le corps en environ 14 minutes.
Le Bored Easily Low Impact Step de FitnessBlender associe renforcement doux et cardio dans une séance corps entier qui garde un impact faible et ménage les articulations. C’est une routine courte à suivre en vidéo, d’environ 14 minutes, qui se glisse facilement dans une journée chargée.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte et douce pour tout le corps, alliant force et cardio sans mouvements à fort impact.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense, à fort impact ou avec de lourdes charges : celle-ci est douce par nature.
Avantages clés
Associe un travail de force léger et du cardio pour tout le corps, en gardant un faible impact sur les articulations.
Points d'attention
Si vous utilisez un step, vérifiez qu’il est stable et antidérapant et ralentissez si genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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