EMOM veloci di condizionamento total body a corpo libero
FitnessBlender- Durata
- 16 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~165 kcal
Un EMOM veloce di 16 minuti a corpo libero per tutto il corpo, pensato per migliorare la resistenza cardiovascolare e muscolare.
Questa versione breve dell’allenamento completo di condizionamento a corpo libero di FitnessBlender usa intervalli EMOM (a ogni minuto) per lavorare su tutto il corpo e migliorare la resistenza cardiovascolare e muscolare. Non servono attrezzi e dura circa 16 minuti, un’opzione efficiente per una giornata piena.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ha una certa base atletica e vuole una sessione breve di condizionamento senza attrezzi per migliorare il fiato.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce o a basso impatto, perché gli intervalli di condizionamento possono essere veloci e impegnativi.
Benefici chiave
Migliora la resistenza cardiovascolare e muscolare di tutto il corpo in una sessione breve e senza attrezzi.
Da tenere a mente
Scaldati prima, mantieni la tecnica quando ti stanchi e fermati o adatta ogni movimento che dà fastidio a ginocchia, polsi o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
15 minuti di HIIT total body con Lorig: solo corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
24 minuti di Tabata HIIT dal Portogallo: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura