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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
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Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
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di FitnessBlender
HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
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Allenamenti
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HIIT a corpo libero per la parte inferiore: circuiti Tabata intensi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
Tabata HIIT veloce a basso impatto: niente squat, affondi o attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di forza per i glutei con burnout finale
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
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Giorno 1: forza per le gambe a tempo lento con circuiti HIIT
IntermedioManubriParte inferiore
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Giorno 4: serie composte per la parte alta con circuiti cardio
IntermedioManubriParte superiore
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Giorno 3: forza con core e corpo libero per il recupero attivo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
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Giorno 5: superserie per le gambe con HIIT a inizio e fine
IntermedioManubriParte inferiore
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Giorno 5: forza total body con Barre e finale per il core
IntermedioManubriBasso impatto
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Giorno 2: forza per la parte alta con tempo lento e circuiti cardio
IntermedioManubriParte superiore
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Giorno 3: addominali in piedi con cardio, basso impatto e corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core
IntermedioManubriParte inferiore
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Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
IntermedioManubri
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20 minuti di forza per gambe, schiena e core con finale di fuoco
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
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Forza per la parte alta con core: petto, schiena e spalle
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15 minuti di forza per la parte alta senza pesi
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
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EMOM veloci di condizionamento total body a corpo libero
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Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida
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Forza total body veloce: superserie e finale AMRAP
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