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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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I più popolari
Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
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Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
Allenamenti
Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Forza di trazione e cardio di supporto: catena posteriore
IntermedioManubriSchiena
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MetCon veloce di forza total body con circuiti combinati
IntermedioManubri
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Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
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Forza composta total body express, per chi si annoia facilmente
IntermedioManubriBasso impatto
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Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Forza per la parte bassa a corpo libero + HIIT per le gambe
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
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Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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Forza veloce per la parte alta con pesi leggeri: serie senza recupero
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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5 minuti di glutei e cosce senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
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Cardio leggero e stretching di defaticamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi
IntermedioManubriBasso impatto
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15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
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15 minuti di circuito di forza per le gambe con finale AMRAP
IntermedioManubriParte inferiore
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20 minuti di forza e pliometria per le gambe con AMRAP
AvanzatoManubriParte inferiore
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Mobilità express per tutto il corpo, a terra
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Riscaldamento esteso per allenamenti HIIT ad alto impatto
IntermedioSenza attrezzatura
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Pilates total body veloce senza stare in piedi: rafforza il tuo powerhouse
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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Gambe in breve: potenza con i manubri e finisher a corpo libero
IntermedioManubriParte inferiore
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Forza veloce per la parte alta con HIIT: cardio e poi spinte
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20 minuti veloci di forza per le gambe con circuiti HIIT
IntermedioManubriParte inferiore
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Circuiti rapidi di forza per il core con finale: dinamici e isometrici
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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MetCon express total body: circuiti di forza e cardio
IntermedioManubri
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Bored Easily, step a basso impatto: forza dolce e cardio
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