Cardio leggero e stretching di defaticamento
FitnessBlender- Durata
- 5 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~17 kcal
Un breve defaticamento di circa 6 minuti con cardio leggero e stretching rilassante per migliorare la flessibilità dopo l’allenamento.
Il defaticamento di FitnessBlender ti accompagna fuori dall’esercizio con un tratto di cardio leggero prima di passare a stretching rilassanti che lavorano sulla flessibilità. Dura circa 6 minuti, quindi è facile aggiungerlo alla fine di qualsiasi allenamento o usarlo da solo per sciogliersi a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un defaticamento rapido dopo l’allenamento o qualche minuto di stretching dolce per migliorare la flessibilità.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento che migliori forza o forma fisica: è un defaticamento breve e dolce.
Benefici chiave
Aiuta il battito a scendere gradualmente e scioglie i muscoli tesi con stretching rilassanti che favoriscono la flessibilità.
Da tenere a mente
Allungati solo fino a un punto comodo e senza molleggi, e fermati se senti dolore invece di una tensione leggera.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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