10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
Jessica Valant- Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~35 kcal
Dieci minuti di movimento dolce, respiri profondi e stretching rilassanti per alleviare lo stress, senza attrezzi e adatti a ogni giorno.
L’allenamento antistress di Jessica Valant propone movimento dolce, respiri profondi e stretching rilassanti per aiutarti a sentirti rilassato e rinnovato. È abbastanza dolce da poter essere fatto ogni giorno, come abitudine per staccare, e il video dura circa 12 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si sente stressato o teso e vuole una routine quotidiana e dolce di movimento, respirazione e stretching.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi un allenamento sudato, di forza o di cardio, perché il ritmo è dolce di proposito.
Benefici chiave
Aiuta a rilassarti e a sentirti rinnovato con movimento semplice, respirazione profonda e stretching, ed è abbastanza dolce da ripetere ogni giorno.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda, respira con calma e salta o adatta qualsiasi stretching che causi dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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