7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
SeniorShape Fitness- Durata
- 7 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~22 kcal
Sette minuti di stretching per tutto il corpo per chiudere un allenamento o sciogliere la tensione durante una pausa di movimento.
SeniorShape Fitness propone una breve routine di stretching per tutto il corpo che funziona come finale del tuo allenamento o come pausa di movimento a sé. L’obiettivo è sciogliere la tensione, stare meglio e aumentare flessibilità e mobilità. Dura circa sette minuti, quindi è facile da incastrare tra un impegno e l’altro a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chiunque, anziani compresi, voglia fare stretching dopo l’esercizio o una pausa di movimento per sciogliere la tensione.
Per chi non è?
Non è adatto se cerchi un allenamento di forza o cardio: è una routine di stretching breve e dolce.
Benefici chiave
Aumenta flessibilità e mobilità e aiuta a sciogliere la tensione in tutto il corpo con una routine breve e semplice.
Da tenere a mente
Allunga fino a un punto confortevole senza molleggiare e fermati se senti dolore acuto; chiedi al medico se hai problemi articolari.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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