15 minuti di stretching prima di dormire per rilassarsi
SeniorShape Fitness- Durata
- 15 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~46 kcal
Stretching dolce di 15 minuti prima di dormire, sul tappetino o a letto, per sciogliere la tensione; adatto a principianti e senior.
Mettiti il pigiama e unisciti a questa routine di stretching rilassante sul tappetino o a letto, pensata per sciogliere la tensione muscolare e staccare dalla giornata. È adatta a principianti e senior e va bene a qualsiasi ora tu voglia scaricare la tensione, non solo di sera. Il video dura 15 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti, senior e chiunque voglia una routine di stretching tranquilla per rilassarsi prima di dormire.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento di forza o che faccia salire il battito, perché sono stretching lenti e rilassanti.
Benefici chiave
Scioglie la tensione muscolare, rilassa il corpo e crea un rituale tranquillo prima di coricarti che prepara al riposo.
Da tenere a mente
Allungati con dolcezza e senza rimbalzi, fermati se qualcosa fa male e chiedi prima al medico se hai problemi articolari o molta rigidità .
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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