Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
FitnessBlender- Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~51 kcal
Recupero attivo che unisce stretching dolce e tonificazione di tutto il corpo per restare sciolti e in movimento anche nei giorni di riposo.
Pensata per i giorni di recupero attivo, questa routine unisce stretching e tonificazione negli stessi esercizi, così non devi scegliere tra i due. Risulta accogliente e accessibile e, pur con un ritmo dolce, alza comunque il battito e fa sudare un po’. Il video dura circa 17 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si sente rigido o dolorante tra allenamenti più duri, o tende a saltare il movimento nei giorni di riposo.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi una sessione dura e ad alta intensità, perché è una routine dolce pensata per i giorni di recupero.
Benefici chiave
Allunga tutto il corpo e tonifica i muscoli allo stesso tempo, per sentirti sciolto e carico in un giorno di recupero.
Da tenere a mente
Allunga solo fino a un’ampiezza comoda e senza molleggiare, e salta ogni movimento che provoca dolore acuto, soprattutto se hai i muscoli doloranti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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