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Guida editorialeCollezione selezionata

Esercizi di Mobilita

Sessioni di mobilita per postura, anche, colonna e qualita del movimento.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Mobilità

Collezione selezionata

Sessioni di mobilita per postura, anche, colonna e qualita del movimento.

Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
28 min

Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Prana, giorno 4: yoga in piedi per piedi e articolazioni felici
22 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
21 min

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PrincipianteSediaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare
6 min

5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Pamela Reif

Yoga per la gobba cervicale: postura della parte alta della schiena
27 min

Yoga per la gobba cervicale: postura della parte alta della schiena

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna
10 min

Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di Pamela Reif

10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
11 min

10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Niente voglia di allenarti? Routine dolce in piedi per l’energia
24 min

Niente voglia di allenarti? Routine dolce in piedi per l’energia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
14 min

15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità
22 min

Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità

PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 minuti di esercizi per una buona digestione
12 min

10 minuti di esercizi per una buona digestione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

Core e stretching da seduti per anziani e principianti
11 min

Core e stretching da seduti per anziani e principianti

PrincipianteSediaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida
10 min

Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di FitnessBlender

10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla
12 min

10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di HASfit

15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa
14 min

15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino
17 min

Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino

PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)
6 min

5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)

PrincipianteSenza attrezzatura

di growingannanas

10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica
19 min

18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di HASfit

Recupero attivo e stretching total body in piedi
14 min

Recupero attivo e stretching total body in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
12 min

10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di Jessica Valant

20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
22 min

20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza

PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi
21 min

Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Note editoriali

Cosa risolve

La mobilita aiuta a muoversi meglio e restare costanti quando non serve spingere forte.

Casi d uso

Lavoro da scrivania, runner, settimane di scarico e blocchi joint-friendly.

Criterio editoriale

Diamo priorita alla mobilita che insegna a muoversi meglio, non solo stretching passivo.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.