Vai al contenuto
Guida editorialeCollezione selezionata

Esercizi di Mobilita

Sessioni di mobilita per postura, anche, colonna e qualita del movimento.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Mobilità

Collezione selezionata

Sessioni di mobilita per postura, anche, colonna e qualita del movimento.

Yoga per chi sta seduto tutto il giorno: reset in piedi
8 min

Yoga per chi sta seduto tutto il giorno: reset in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Mobilità lombare: pratica yoga dolce
11 min

Mobilità lombare: pratica yoga dolce

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga
13 min

Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di mobilità per spalle e polsi
10 min

10 minuti di mobilità per spalle e polsi

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare
14 min

15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche
13 min

Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

Mobilità express per tutto il corpo, a terra
11 min

Mobilità express per tutto il corpo, a terra

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Allenamento con fitball: forza, stretching e mobilità
24 min

Allenamento con fitball: forza, stretching e mobilità

PrincipianteBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Riscaldamento esteso per allenamenti HIIT ad alto impatto
15 min

Riscaldamento esteso per allenamenti HIIT ad alto impatto

IntermedioSenza attrezzatura

di FitnessBlender

Mobilità e stretching rapidi per tutto il corpo: recupero a ritmo lento
14 min

Mobilità e stretching rapidi per tutto il corpo: recupero a ritmo lento

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Hip Reset: flusso di mobilità e stabilità con un attrezzo di supporto
16 min

Hip Reset: flusso di mobilità e stabilità con un attrezzo di supporto

PrincipianteTappetinoParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa
33 min

Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto
10 min

7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Stretching per collo e spalle di 15 minuti: yoga terapeutico dolce
16 min

Stretching per collo e spalle di 15 minuti: yoga terapeutico dolce

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di Yoga with Kassandra

Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani
12 min

Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

7 minuti di yoga per piedi sani: rinforza, allunga e rigenera
6 min

7 minuti di yoga per piedi sani: rinforza, allunga e rigenera

PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di Yoga With Adriene

Esercizi da seduti per l’artrosi al ginocchio negli anziani
12 min

Esercizi da seduti per l’artrosi al ginocchio negli anziani

PrincipianteSediaGambeBasso impatto

di Grow Young Fitness

Top 5 di mobilità del ginocchio e top 5 di equilibrio per anziani
8 min

Top 5 di mobilità del ginocchio e top 5 di equilibrio per anziani

PrincipianteSediaGambeBasso impatto

di Grow Young Fitness

10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani
10 min

10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani

PrincipianteSediaBasso impatto

di Grow Young Fitness

Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi
8 min

Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Grow Young Fitness

20 minuti di mobilità total body: stretching adatto in gravidanza
22 min

20 minuti di mobilità total body: stretching adatto in gravidanza

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati
22 min

Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
6 min

5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

8 minuti di mobilità per le anche rigide
10 min

8 minuti di mobilità per le anche rigide

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

Note editoriali

Cosa risolve

La mobilita aiuta a muoversi meglio e restare costanti quando non serve spingere forte.

Casi d uso

Lavoro da scrivania, runner, settimane di scarico e blocchi joint-friendly.

Criterio editoriale

Diamo priorita alla mobilita che insegna a muoversi meglio, non solo stretching passivo.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.