Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati

Name: Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati
Uploaded: 2024-09-21T05:00:01+00:00
Duration: 22 min 22 s
Description: Una pratica di yoga mattutina di 22 minuti per sciogliere la rigidità, migliorare la mobilità e ascoltare il tuo corpo.

Yoga With Adriene

Durata: 22 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~67 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Silenzioso #Indicazioni Chiare #20 min

Una pratica di yoga mattutina di 22 minuti per sciogliere la rigidità, migliorare la mobilità e ascoltare il tuo corpo.

Adriene guida una pratica completa di mobilità mattutina basata su movimenti dinamici di yoga, pensata per migliorare l’ampiezza di movimento e alleviare la rigidità e la tensione accumulate nel corpo. Unisce mobilità, forza ed equilibrio ed è adatta a tutti i livelli. Il video dura circa 22 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Mobilita Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi vuole risvegliare il corpo e ridurre la rigidità a inizio giornata, a qualsiasi livello di esperienza con lo yoga.

Per chi non è?

Non è la scelta migliore se cerchi cardio intenso o forza: è una pratica di mobilità yoga dinamica e consapevole.

Benefici chiave

Migliora l’ampiezza di movimento, allevia rigidità e tensione e sostiene postura, equilibrio e connessione mente-corpo.

Da tenere a mente

Muoviti in un’ampiezza comoda senza forzare il dolore, soprattutto con articolazioni rigide o dopo un infortunio; chiedi al fisioterapista se hai dubbi.