Yoga per chi sta seduto tutto il giorno: reset in piedi
Yoga With Adriene- Durata
- 8 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~27 kcal
Una sequenza di yoga in piedi di circa 9 minuti per compensare le ore da seduti, senza lavoro a terra e senza attrezzi.
Adriene ha ideato questa sequenza in piedi per i giorni in cui hai passato troppo tempo sulla sedia, alla scrivania o in viaggio. Ti muovi con attenzione per svegliare il corpo, allungarti e far entrare energia fresca, senza pensarci troppo. Il video dura circa 9 minuti, quindi trova facilmente spazio in una pausa a casa.
Per chi è?
Per chi lavora alla scrivania, guida molto o resta seduto a lungo e vuole un reset veloce in piedi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento per sudare o uno stretching profondo a terra: è una sequenza breve e consapevole in piedi.
Benefici chiave
Scioglie un corpo irrigidito dalla sedia, riporta energia fresca e regala una pausa di movimento consapevole in meno di dieci minuti.
Da tenere a mente
Muoviti con attenzione entro i tuoi limiti, tieni vicino una sedia o la parete se senti instabilità e salta le posizioni che fanno male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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