Stretching per collo e spalle di 15 minuti: yoga terapeutico dolce
Yoga with Kassandra- Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Spalle
- Calorie Est.
- ~50 kcal
Yoga terapeutico dolce per collo, spalle e parte alta della schiena: 15 minuti, da sdraiati o seduti e senza accessori.
La lezione di yoga terapeutico dolce di Kassandra è dedicata ad alleviare la tensione di collo, spalle e parte alta della schiena. Tutte le posizioni si fanno da sdraiati o da seduti, quindi è accessibile a ogni livello, e non servono accessori. Il video dura circa 17 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha rigidità o tensione a collo, spalle o parte alta della schiena e cerca una pratica dolce, a qualsiasi livello.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento dinamico o di forza, perché la pratica è lenta, dolce e pensata per alleviare le tensioni.
Benefici Chiave
Allevia rigidità e tensione a collo, spalle e parte alta della schiena e aiuta a ridurre i fastidi della parte superiore del corpo.
Da Tenere a Mente
Muoviti piano e senza forzare; se hai dolore a collo o spalle, formicolio o un infortunio, chiedi prima al medico o al fisioterapista.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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