Mobilità lombare: pratica yoga dolce
Yoga With Adriene- Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Schiena
- Calorie est.
- ~35 kcal
Una sessione di yoga dolce con Adriene per sciogliere la rigidità della zona lombare e muoverti più liberamente ogni giorno.
Adriene ha ideato questa pratica per sciogliere la rigidità della regione lombare, così da muoverti con più libertà e comodità nella vita quotidiana. La sessione procede con movimenti dolci e dura circa 12 minuti, quindi è facile da inserire come breve pausa di ripartenza a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha la zona lombare rigida e cerca una pratica breve e dolce per muoversi più comodamente, anche principianti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione di forza o di cardio, o se hai un mal di schiena acuto o un infortunio che richiede attenzione medica.
Benefici chiave
Allevia la rigidità lombare e migliora la mobilità della parte bassa della schiena per muoverti con più libertà e comodità ogni giorno.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza e mai verso il dolore; se hai mal di schiena, un’ernia o un infortunio recente, chiedi prima a un medico o a un fisioterapista.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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