style
Dolce
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Dolce.
20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza
PrincipianteTappetinoCoreBasso impatto
di MadFit
Prana, giorno 3: 18 minuti di yoga per la connessione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
Prana, giorno 6: 17 minuti di yoga per il core con tocco Pilates
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 4: yoga in piedi per piedi e articolazioni felici
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di forza da seduti per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Pamela Reif
10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Allenamento dolce total body a basso impatto per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Meditazione del mattino di 9 minuti per svegliarsi con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga per regolare il sistema nervoso
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
23 minuti di yoga per polpacci e caviglie
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti di allenamento total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Respiro dell’ape: pratica di Bhramari Pranayama
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Respiro del palloncino: 10 minuti di pranayama guidato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching
PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio: camminata per partire con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Allenamento di resistenza a basso impatto con opzioni in piedi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
15 minuti total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti di forza da seduti per over 70
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Pamela Reif