20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels
Sessione reale da YouTube di 23 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Attrezzatura
🧘 Tappetino
Per Chi È?
Ideale per principianti e per chi vuole una routine ripetibile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
23 min
Attrezzatura
Senza Attrezzatura
Calorie Est.
~117 kcal
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Durata23 min
LivelloPrincipiante
AttrezzaturaSenza Attrezzatura
Impattolow
Zona del Corpocore
Livello di rumoreModerato
Lavoro a terraSì
IstruttoreMove With Nicole
Calorie Est.~117 kcal
Qualità delle indicazioni94/100
Attrezzatura Consigliata
🧘
Tappetino
Usato in questa sessione