20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
Move With Nicole- Durata
- 23 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~117 kcal
Una lezione di Pilates da 20 minuti a ritmo lento per core e addominali, con varianti per principianti ed esperti.
Nicole guida una lezione di Pilates a ritmo lento incentrata sul rafforzamento di core e addominali, con tante varianti perché vada bene qualunque sia il tuo livello di pratica. Principianti ed esperti troveranno qualcosa per sé, e dura circa 23 minuti a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti di Pilates ed esperti che vogliono una sessione per core e addominali lenta e controllata a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un cardio veloce e sudato, perché è una lezione lenta e controllata incentrata sul core.
Benefici chiave
Rafforza core e addominali a un ritmo controllato, con varianti che permettono di aumentare o ridurre la difficoltà.
Da tenere a mente
Scegli la variante più adatta a te, tieni il collo rilassato e la zona lombare appoggiata, e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione