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Guida editorialeCollezione selezionata

Pilates a Casa

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Pilates

Collezione selezionata

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

12 minuti di addominali e glutei 2 in 1: lento, calmo, intensità media-alta
13 min

12 minuti di addominali e glutei 2 in 1: lento, calmo, intensità media-alta

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza
22 min

20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza

PrincipianteTappetinoCoreBasso impatto

di MadFit

35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
36 min

35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato

AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
23 min

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
28 min

Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0
40 min

41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriBasso impatto

di Heather Robertson

30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
32 min

30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore

IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Move With Nicole

35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
38 min

35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni
8 min

Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
35 min

30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
19 min

20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

45 minuti di Pilates intermedio total body a casa
48 min

45 minuti di Pilates intermedio total body a casa

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Pilates per tutto il core: giorno 23 di HR12WEEK 5.0
37 min

Pilates per tutto il core: giorno 23 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di Heather Robertson

30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi
31 min

30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio
26 min

25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

12 minuti di addominali e braccia: Pilates a terra, senza attrezzi
12 min

12 minuti di addominali e braccia: Pilates a terra, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
34 min

30 minuti di Pilates cardio con Natalie White

IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)
50 min

50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)

IntermedioTappetinoBasso impatto

di Move With Nicole

15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto
19 min

15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto

PrincipianteManubriBasso impatto

di MadFit

10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa
13 min

10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di Pilates per iniziare la giornata: total body lento a terra
11 min

10 minuti di Pilates per iniziare la giornata: total body lento a terra

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino
17 min

Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino

PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
25 min

25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
31 min

30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Note editoriali

Cosa definisce questo cluster

Il Pilates a casa rende al meglio con indicazioni chiare e transizioni semplici.

Cosa trovi qui

Core, postura e progressioni su tappetino.

Da dove iniziare

Parti con una lezione base da 20 minuti e aumenta gradualmente.

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