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Guida editorialeCollezione selezionata

Pilates a Casa

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Pilates

Collezione selezionata

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
41 min

40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
24 min

20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
39 min

40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates con Marie Steffen: basso impatto, senza attrezzi
19 min

20 minuti di Pilates con Marie Steffen: basso impatto, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
11 min

10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

20 minuti di Pilates express: basso impatto, total body, senza attrezzi
23 min

20 minuti di Pilates express: basso impatto, total body, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
13 min

10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
12 min

10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

Pilates di 30 minuti a basso impatto, senza attrezzi
34 min

Pilates di 30 minuti a basso impatto, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
31 min

30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates express: total body e a basso impatto
23 min

20 minuti di Pilates express: total body e a basso impatto

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi
24 min

20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
21 min

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
26 min

25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)
37 min

35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)

IntermedioTappetinoCoreBasso impatto

di Move With Nicole

Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
7 min

Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi
18 min

15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)
32 min

30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)

IntermedioTappetinoBasso impatto

di Move With Nicole

10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
11 min

10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates

IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto

di Jessica Valant

20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
24 min

20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

41 minuti di core Pilates con manubri: giorno 44 di HR12WEEK 5.0
39 min

41 minuti di core Pilates con manubri: giorno 44 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di Heather Robertson

30 minuti total body senza salti: stile Pilates con pesi leggeri
28 min

30 minuti total body senza salti: stile Pilates con pesi leggeri

IntermedioManubriBasso impatto

di MadFit

45 minuti di forza total body: Sculpt & Strength, fase 2
47 min

45 minuti di forza total body: Sculpt & Strength, fase 2

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

20 minuti di Pilates HIIT a basso impatto, senza ripetizioni e con stretching
24 min

20 minuti di Pilates HIIT a basso impatto, senza ripetizioni e con stretching

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Note editoriali

Cosa definisce questo cluster

Il Pilates a casa rende al meglio con indicazioni chiare e transizioni semplici.

Cosa trovi qui

Core, postura e progressioni su tappetino.

Da dove iniziare

Parti con una lezione base da 20 minuti e aumenta gradualmente.

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Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.