20 minuti di Pilates HIIT a basso impatto, senza ripetizioni e con stretching
Move With Nicole- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~125 kcal
Un Pilates HIIT a basso impatto sul tappetino, senza esercizi ripetuti e con stretching finale, in 20 minuti.
Nicole unisce Pilates e HIIT in una sessione a basso impatto in cui ti muovi e sudi senza che nessun esercizio si ripeta, e si chiude con dello stretching. Ti ricorda di ascoltare il tuo corpo, respirare e divertirti, e a casa basta un tappetino. Il video dura circa 25 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento in stile Pilates da sudata ma gentile con le articolazioni, compresi i principianti che preferiscono il basso impatto.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi resistenza pesante o un HIIT ad alto impatto, perché il focus è il basso impatto e il controllo del Pilates.
Benefici chiave
Accelera il battito e lavora il corpo con movimenti a basso impatto in stile Pilates, poi scioglie con uno stretching finale.
Da tenere a mente
Ascolta il tuo corpo, mantieni stabile la zona lombare nel lavoro sul core e adatta o riposa se polsi o ginocchia si affaticano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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