20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
Move With Nicole- Durata
- 24 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~120 kcal
Una lezione di Pilates express di 20 minuti per livelli da principiante a moderato, senza attrezzi, per quando hai poco tempo.
Move With Nicole ha ideato questa lezione di Pilates express per i giorni in cui hai poco tempo ma vuoi muoverti e sentirti carico di energia. È pensata per livelli da principiante a moderato e non richiede attrezzi. Il video dura circa 24 minuti in totale, quindi tieni conto di un po’ di tempo in più.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e praticanti di livello moderato che vogliono una sessione di Pilates breve ed energizzante a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un cardio intenso o una sfida avanzata di Pilates: è una lezione da principiante a moderato.
Benefici chiave
Ti mette in movimento e ti dà energia in una breve sessione di Pilates che entra in una giornata piena, senza attrezzi.
Da tenere a mente
Muoviti con controllo, fermati se senti dolore e adatta il lavoro sul core se avverti tensione alla zona lombare o al collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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