30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
Move With Nicole- Durata
- 31 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~159 kcal
Lezione di Pilates sul tappetino di 30 minuti per tutto il corpo, pensata per principianti o per tornare alle basi, senza attrezzi.
Nicole guida una lezione di Pilates total body pensata per chi è alle prime armi o vuole tornare alle basi. Tutto si svolge sul tappetino, senza attrezzi, quindi è facile da seguire a casa. È un modo accessibile per imparare i fondamenti con i tuoi tempi, e il video dura circa 32 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi inizia con il Pilates o vuole tornare alle basi e cerca una sessione total body a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sfida avanzata o ad alta intensità, perché la lezione resta sui fondamenti per principianti.
Benefici chiave
Presenta i fondamenti del Pilates e coinvolge tutto il corpo in una lezione da 30 minuti accessibile, che sviluppa forza e consapevolezza del corpo.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda e fermati se senti dolore; adatta il lavoro sul core se avverti tensione a collo o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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