10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
Jessica Valant- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~61 kcal
Una lezione di Pilates per principianti di 10 minuti a casa, con Jessica Valant che ti spiega le basi in sicurezza.
Jessica Valant ti accompagna con la voce in questa sessione di Pilates per principianti, così impari le basi in sicurezza e con fiducia a casa. È una lezione breve e accessibile, perfetta come primo contatto con il Pilates, e il video dura circa 12 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi parte da zero e vuole imparare il Pilates a casa con indicazioni parlate chiare e senza esperienza precedente.
Per chi non è?
Non è l’ideale se pratichi già il Pilates e vuoi una lezione più lunga o impegnativa: questa è breve e introduttiva.
Benefici chiave
Insegna le basi del Pilates in sicurezza e con fiducia, in una sessione breve facile da ripetere o da inserire in ogni giornata.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente, proteggi zona lombare e collo e fermati se qualcosa fa male; chiedi al medico se hai problemi alla schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di Pilates a terra per la digestione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione