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Jessica Valant
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I’m Jessica, a licensed physical therapist, Pilates teacher and women's health expert with over 25 years of experience. I believe movement should be empowering, encouraging and fun! On my channel you’ll find workouts for everyone, regardle…
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Allenamenti

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10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa
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10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
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10 minuti di gambe a casa: senza attrezzi
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10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
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15 minuti di manubri e Pilates: forza total body
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10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
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10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
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Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista
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10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
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10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
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10 minuti di addominali senza crunch
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10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
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15 minuti di gambe con i manubri a casa
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10 minuti di stretching dopo l’allenamento
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10 minuti di barre in piedi con una sedia o il piano della cucina
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30 minuti di forza con Pilates e manubri a casa
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