Vai al contenuto
Jessica Valant

Istruttori di allenamento

Jessica Valant

1.2M iscritti

I’m Jessica, a licensed physical therapist, Pilates teacher and women's health expert with over 25 years of experience. I believe movement should be empowering, encouraging and fun! On my channel you’ll find workouts for everyone, regardle…

22Allenamenti
8Categorie
2Livelli

Allenamenti

10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche
11 min

10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
11 min

10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di esercizi per una buona digestione
12 min

10 minuti di esercizi per una buona digestione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50
14 min

10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50

PrincipianteManubriBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa
13 min

10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
13 min

10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
12 min

10 minuti di allenamento total body senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzatura

di Jessica Valant

20 minuti con i manubri per principianti: total body
20 min

20 minuti con i manubri per principianti: total body

PrincipianteManubriBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di gambe a casa: senza attrezzi
12 min

10 minuti di gambe a casa: senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaGambe

di Jessica Valant

10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
14 min

10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Jessica Valant

15 minuti di manubri e Pilates: forza total body
15 min

15 minuti di manubri e Pilates: forza total body

IntermedioManubriBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
13 min

10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
12 min

10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista
14 min

Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
11 min

10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
12 min

10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di addominali senza crunch
11 min

10 minuti di addominali senza crunch

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
11 min

10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates

IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto

di Jessica Valant

15 minuti di gambe con i manubri a casa
15 min

15 minuti di gambe con i manubri a casa

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di stretching dopo l’allenamento
11 min

10 minuti di stretching dopo l’allenamento

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di barre in piedi con una sedia o il piano della cucina
13 min

10 minuti di barre in piedi con una sedia o il piano della cucina

IntermedioManubriBasso impatto

di Jessica Valant

30 minuti di forza con Pilates e manubri a casa
37 min

30 minuti di forza con Pilates e manubri a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di Jessica Valant