10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
Jessica Valant- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Spalle
- Calorie est.
- ~36 kcal
Esercizi e stretching semplici per la spalla congelata, guidati da una fisioterapista in una routine di 10 minuti da fare a casa.
La fisioterapista Jessica Valant ti guida attraverso esercizi e stretching semplici per portare un po’ di flessibilità e sollievo dal dolore alla spalla causato dalla spalla congelata, detta anche capsulite adesiva. È pensata per essere fatta a casa e il video dura circa 12 minuti.
Per chi è?
Per chi ha la spalla congelata (capsulite adesiva) e cerca movimenti semplici, guidati da una fisioterapista, da fare a casa.
Per chi non è?
Non sostituisce una diagnosi o una cura medica e non è per traumi acuti alla spalla o dolori di altra origine.
Benefici chiave
Punta a migliorare la mobilità della spalla e ad alleviare il dolore con esercizi e stretching semplici e guidati, ripetibili a casa.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda e non forzare in caso di dolore acuto; chiedi al medico o al fisioterapista quali esercizi vanno bene per la tua fase.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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