10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla
HASfit- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Spalle
- Calorie est.
- ~37 kcal
Dieci minuti di esercizi per alleviare il dolore alla spalla e stretching di mobilità sul tappetino, senza bisogno di attrezzi.
Questa sessione di HASfit abbina esercizi per alleviare il dolore alla spalla a stretching di mobilità, in una routine veloce di 10 minuti da seguire senza attrezzi. Il video dura circa 12 minuti in tutto. È una guida generale e non una cura, quindi ascolta il tuo corpo mentre ti muovi.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha spalle rigide o doloranti e vuole una routine breve e dolce di mobilità a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non sostituisce le cure mediche: evitala con un infortunio recente alla spalla, dolore acuto o intorpidimento lungo il braccio.
Benefici chiave
Scioglie le spalle e migliora la loro mobilità con stretching semplici e rapidi che stanno in qualsiasi pausa.
Da tenere a mente
Chiedi prima al medico o al fisioterapista se hai un problema alla spalla, muoviti lentamente e fermati se il dolore è acuto o peggiora.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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