10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
Jessica Valant- Durata
- 13 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~66 kcal
Pilates total body di livello intermedio in 10 minuti a casa, che prosegue le lezioni per principianti di Jessica Valant, sul tappetino.
Questa sessione di Pilates total body di livello intermedio parte dalle lezioni per principianti di Jessica e alza la sfida quando conosci le basi. È una lezione compatta da seguire a casa che dura circa 13 minuti in tutto, e servono solo un tappetino e un po’ di spazio sul pavimento.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già provato il Pilates per principianti e vuole un passo avanti, breve e per tutto il corpo, che stia in una giornata piena.
Per chi non è?
Non è l’ideale se non hai mai fatto Pilates, perché presuppone una certa familiarità con le basi delle lezioni per principianti.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con movimenti di Pilates controllati, che sviluppano forza del core, controllo e tono in soli dieci minuti.
Da tenere a mente
Esegui i movimenti lenti e controllati, proteggi collo e zona lombare nel lavoro a terra e fermati se qualcosa pizzica o fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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