10 minuti di Pilates express sul tappetino: livello moderato
Move With Nicole- Durata
- 13 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~67 kcal
Pilates express di 10 minuti con Nicole: un flow di ispirazione classica a ritmo un po’ più veloce, livello moderato, a casa.
Nicole guida questa lezione express di Pilates sul tappetino attraverso un flow di ispirazione classica a un ritmo leggermente più veloce, per far muovere il corpo in poco tempo. Il livello è moderato, il video dura circa 13 minuti e a casa basta un tappetino.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già un po’ di pratica con il Pilates e vuole una sessione veloce di livello moderato a casa quando il tempo è poco.
Per chi non è?
Non è l’ideale se parti da zero e hai bisogno di un ritmo lento, o se cerchi una sessione in stile cardio.
Benefici chiave
Concentra un flow di Pilates di ispirazione classica in 10 minuti e lavora su controllo e core con il solo tappetino.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata nel lavoro a terra, muoviti con controllo anche a ritmo più veloce e fermati se senti dolore a collo o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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