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Move With Nicole

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Hi, I\u0027m Nicole! 😊 I am a Certified Pilates \u0026 Certified Yoga Instructor (RYT 500) with many years of in-studio teaching experience. As a former dancer and gymnast, I have always had a passion for movement and I love being able to…

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Allenamenti

35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
36 min

35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato

AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
23 min

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
32 min

30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore

IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

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30 minuti di yoga quotidiano per allungarsi e stare bene
33 min

30 minuti di yoga quotidiano per allungarsi e stare bene

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

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35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
38 min

35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
35 min

30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

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20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
19 min

20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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45 minuti di Pilates intermedio total body a casa
48 min

45 minuti di Pilates intermedio total body a casa

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi
31 min

30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio
26 min

25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
18 min

15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

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50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)
50 min

50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)

IntermedioTappetinoBasso impatto

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45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza
47 min

45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
25 min

25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

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30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
31 min

30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

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40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
41 min

40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
24 min

20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

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40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
39 min

40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
41 min

40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
19 min

20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

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30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
31 min

30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

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30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene
34 min

30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

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25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
26 min

25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

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35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)
37 min

35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)

IntermedioTappetinoCoreBasso impatto

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