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Move With Nicole
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Hi, I\u0027m Nicole! 😊 I am a Certified Pilates \u0026 Certified Yoga Instructor (RYT 500) with many years of in-studio teaching experience. As a former dancer and gymnast, I have always had a passion for movement and I love being able to…
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30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
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40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
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20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
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30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
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30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene
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25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
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35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)
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