45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza
Move With Nicole- Durata
- 47 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~143 kcal
Flow di vinyasa total body di 45 minuti con enfasi sull’apertura di anche e spalle e sul lavoro sull’equilibrio.
La lezione di vinyasa completa di Nicole apre anche e spalle e lavora sull’equilibrio, costruendo forza e flessibilità lungo il percorso. È un flow total body pensato per lasciare una sensazione di forza, apertura e benessere dentro e fuori. Il video dura circa 48 minuti e serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un po’ di esperienza di yoga e vuole una lezione di vinyasa lunga e fluida incentrata su anche, spalle ed equilibrio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con lo yoga o hai poco tempo: è un flow di 45 minuti con equilibrio e movimento continuo.
Benefici chiave
Sviluppa forza, flessibilità ed equilibrio mentre apre anche e spalle in un’unica lezione fluida.
Da tenere a mente
Muoviti nel tuo range nelle aperture profonde di anche e spalle, fermati se senti dolore e usa un muro come appoggio negli equilibri.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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