40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
Move With Nicole- Durata
- 41 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~124 kcal
Uno yoga flow completo di 40 minuti sul tappetino per respirare, allungare e rafforzare tutto il corpo.
Nicole guida uno yoga flow completo in cui respiri, allunghi e rafforzi tutto il corpo, sviluppando forza e flessibilità nella stessa sessione. Serve solo un tappetino e il video dura circa 41 minuti in totale, una buona durata per una pratica completa a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si trova a suo agio con uno yoga flow più lungo e vuole sviluppare insieme forza e flessibilità sul tappetino.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai solo pochi minuti o cerchi una sessione lenta e molto rilassante, perché è un flusso lungo con lavoro di forza.
Benefici chiave
Sviluppa forza e flessibilità insieme unendo movimento e respiro, e lascia tutto il corpo allungato e allenato.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, mantieni un respiro regolare e fermati se senti dolore a polsi, spalle o ginocchia nelle posizioni di forza.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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