15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
Move With Nicole- Durata
- 18 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~55 kcal
Un flow di yoga mattutino di 15 minuti sul tappetino per iniziare la giornata col piede giusto; serve solo un tappetino.
Lo yoga flow mattutino di Nicole è pensato per iniziare la giornata col piede giusto e lasciarti una piacevole sensazione per le ore successive. È una sessione tranquilla da seguire a casa che dura circa 18 minuti in tutto e serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un breve flow di yoga per iniziare la mattina e sentirsi bene per il resto della giornata.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità o una lunga sessione di stretching profondo: è un flow breve.
Benefici chiave
Risveglia il corpo con una sequenza fluida, aiuta a sentirsi bene e dà un tono positivo al resto della giornata in soli 15 minuti.
Da tenere a mente
Muoviti entro i tuoi limiti, salta le posizioni che provocano dolore e vai più piano se al mattino ti senti rigido.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Tappetino
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