30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene
Move With Nicole- Durata
- 34 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~104 kcal
Un flow di yoga total body di 30 minuti per qualsiasi momento della giornata, che unisce respiro e movimento per stare bene.
Lo yoga flow quotidiano di Nicole ti collega al respiro e al corpo con una lezione total body adatta a qualsiasi momento della giornata. L’obiettivo è semplice: farti sentire bene dentro e fuori. Il video dura circa 35 minuti in tutto e a casa serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una lezione di yoga total body, fluida e costante, da inserire al mattino, al pomeriggio o alla sera.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o uno stretching molto breve: è una lezione di yoga fluida di circa 30 minuti.
Benefici chiave
Collega respiro e corpo in un flow completo che favorisce flessibilità, calma e una sensazione di benessere.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza che ti fa stare bene, salta le posizioni che forzano polsi, ginocchia o zona lombare e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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