format
30 min
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato 30 min.
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di PS Fit
36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
40 minuti di calisthenics total body e core: giorno 8 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di yoga quotidiano per allungarsi e stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti total body con manubri a casa, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di HASfit
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
30 minuti di camminata veloce da 2 miglia a casa: cuore forte
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di manubri per tutto il corpo, senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di yoga per la forza della parte bassa del corpo
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga Flow giorno 29: fiducia
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
AvanzatoManubri
di growingannanas
Cardio a basso impatto per bruciare grassi a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Caroline Girvan
Kick Start Walking Cardio: camminata per partire con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project