Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
FitnessBlender- Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~185 kcal
Cardio di resistenza in stile atleta: circuito di 2 giri con 9 esercizi, opzioni a basso impatto, riscaldamento e defaticamento.
Il condizionamento sportivo incontra la resistenza cardio in questa sessione, che ti porta in un circuito di 2 giri da 9 esercizi per sentirti forte, funzionale e atletico. Parte con il riscaldamento, include una pausa per bere tra i giri e si chiude con un finale e lo stretching di defaticamento. Il video dura circa 31 minuti, con opzioni a basso impatto.
Collezioni
Per chi è?
Per chi cerca un cardio in stile atletico che migliori la resistenza, con la possibilità di sostituire i movimenti con versioni a basso impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai poco tempo o cerchi lavoro di forza pesante, perché è una sessione di cardio di resistenza di circa 30 minuti.
Benefici chiave
Migliora la resistenza cardio e la forza funzionale e atletica con un circuito di due giri, con opzioni a basso impatto per il tuo livello.
Da tenere a mente
Usa le opzioni a basso impatto quando servono, libera lo spazio e rallenta nei movimenti veloci se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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