style
Atletico
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Atletico.
40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di calisthenics total body e core: giorno 8 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
10 minuti di monster cardio con addominali in piedi
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
AvanzatoManubri
di growingannanas
FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Caroline Girvan
HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
15 minuti di HIIT total body da sudata con Kai Pflaume
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body
AvanzatoManubri
di Caroline Girvan
FUEL Series giorno 7: 30 minuti di complessi per la parte alta
IntermedioManubriParte superiore
di Caroline Girvan
FUEL Series giorno 24: 30 minuti di manubri total body e core
IntermedioManubriBasso impatto
di Caroline Girvan
20 minuti total body con Marc: solo manubri
IntermedioManubri
di growingannanas
IRON Series 28: 30 minuti di glutei con manubrio (Iron Glutes)
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 15: 30 minuti di spalle, esercizi composti e di isolamento
IntermedioManubriSpalleBasso impatto
di Caroline Girvan
HIIT a corpo libero per la parte inferiore: circuiti Tabata intensi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
30 minuti di cardio HIIT total body con opzione a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
20 minuti di calisthenics avanzato total body: solo corpo libero
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
38 minuti di forza per le gambe: giorno 1 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi
IntermedioManubri
di Juice & Toya
30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di forza e HIIT total body
IntermedioManubri
di Juice & Toya
7 minuti per tonificare e sudare con i pesi
IntermedioManubri
di PS Fit